DELETOMETRO

Pedi para Cristina me ajudar a fazer um quadro de acompanhamento de perda de peso para colocar perto da balança como uma forma de incentivo...
Falei para ela como seria mais ou menos a ideia...
E ela me apareceu com esse magnifico DELETOMETRO!!!
Uma verdadeira artista...
Adorei!!!!
No vídeo abaixo mostra onde coloquei o Deletometro e o meu peso atual...
Entramos na casa dos 95 e em 12 dias já perdi 4,10 kg...
Na próxima postagem vou mostrar a calça da vez!!!
Aquela que entra e não fecha...

PLANO DE AÇÃO

Temos uma meta de 25 kg do período de 11/11/2013 a 10/05/2014 no total de 181 dias...
Um Plano de ação vai ajudar a planejar os passos e atividades de que vou precisar para atingir essa meta...
Temos então o seguinte:
 Plano Geral
Por dia:  138,12  g
Por mês: 4,17
Plano detalhado:
Sabemos que inicialmente temos uma perda maior de peso e depois vai se mantendo um padrão conforme a alimentação.
Então vamos detalhar mensalmente da seguinte forma:
Novembro (20 dias): 5 kg
Dezembro (31 dias): 5 kg
Janeiro (31 dias): 4 kg
Fevereiro (28 dias): 3 kg
Março (31 dias): 3,5 kg
Abril (30 dias): 3,5  kg
Maio (10 dias): 1 kg
Total: 25 kg

ATIVIDADE

- Buscar uma alimentação saudável evitando alimentos com muitas calorias
- Praticar exercícios diariamente em médias de 2 horas
- Beber 2 litros de água por dia
- Evitar líquidos na hora do almoço
- Procurar meios de me incentivar a manter a dieta (roupa que não cabe, balança com a meta na frente, fotos de como quero ficar, etc)
- Mastigar devagar
- Anotar diariamente o peso e o que comi
- Manter meu blog com boas informações

   FONTE FOTO: http://kah-mudandoaminhavida.blogspot.com.br/2013/01/plano-de-acao.html

FOTOS DO DIA 11/11/2013

Esperei o primeiro final de semana fora de casa para colocar as fotos...
Me comportei bem dentro de tantas tentações...
Conseguir levar meu jump e pulei ouvindo The Voice Brasil...
Cada música de arrepiar!!! muito lindo!!!! Estou adorando pular ao som desses artistas que catam com a alma...
O meu peso agora neste momento é de 96,9!!!
Do inicial de 100 já perdi 3,1...
Estou me sentindo bem animada...
Primeira vez que viajo e consigo diminuir alguma coisa...
Segue abaixo o vídeo das fotos e vamos em maio fazer na mesma pose...
Obrigada Pai Amado pela força, determinação e foco...
Cris obrigada pelas mensagens e vamos juntas...
TE AMO!!!

BONS RESULTADOS!!!

Hoje me pesei e estou com 97,5 o que me faz acreditar que basta DETERMINAÇAO, FOCO, META e uma irmã maravilhosa apoiando faz a maior diferença....
Vou viajar esse final de semana para Serra e sempre que viajo acabo comendo demais...
Mas não vou JACAR (significa enfiar o pé na jaca, chutar o pau da barraca, fazer cagada, comer mais do que o devia)

 Segunda eu volto contando como ficou meu peso depois do passeio...

Fonte imagem: Blog da Drica https://www.facebook.com/Projetodrika?fref=ts
Fonte video: http://www.youtube.com/watch?v=t5FQqNlPmH8
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NOVO DESAFIO

Hoje 11/11/2013 venho fazer uma parceria com a minha irmã Ana Cristina para me ajudar a conseguir emagrecer. Ela me ofereceu um presente de Natal que seria participar de uma site que faz acompanhamento de uma  dieta bem conhecida. Achei o preço muito caro e sei que sou capaz de emagrecer pro conta própria como um dia já fiz quando em 2006 cheguei a pesar 63 quilos. Fiz o vídeo abaixo com uma proposta  em troca do presente de Natal.  Te amo Cris e obrigada por tudo!!!! 

FAZER UM NOVO FIM

Estou viva!!! Mais gorda porém determinada a tentar perder o máximo de peso possível até conseguir engravidar e depois de engravidar  controlar meu peso para aumentar o mínimo possível...

Mudei o nome do blog para Deletando Peso para Engravidar, fechei o blog para apenas convidados pois tenho planos de escrever  um livro sobre meu emagrecimento, gravidez e perda definitiva de peso...

Estou cansada dessa gordura... Olho no espelho e não gosto do que estou vendo...

As celulites estão tomando de conta do meu corpo...

Estou numa fase da minha vida que quase tudo se encontra perfeito !!!  E perder peso hoje é a minha meta para completar esse sentimento de completude...

Quero fazer uns  vídeos, fazer do blog uma extensão do livro, para que as pessoas  possam aqui encontrar um estimulo para conseguir vencer também esse descontrole mental que nos faz comer o que não é saudável e nos faz engordar...   

Minha irmã Cristina uma vez me disse que me tinha como uma pessoa mais determinada que ela conhecia... Mas só não entendia por que agora eu não estava conseguindo perder o peso que tanto quero...

Para minha irmã e minha mãe fica aqui a promessa de que vou conseguir!!! E que vou mostrar mais uma vez nesta vida que sou capaz de conseguir vencer!!!  

Espere que vamos ter grandes novidades...

Que o Nosso Pai Maior nos ilumine e que possamos vigiar e orar nossos pensamento e atitudes...

fonte foto: http://www.boasescolhas.com.br/v2/mensagens/view/embora-ninguem-possa-voltar-atras-e-fazer-um-novo-comeco/9

UM BOM EXEMPLO PARA UM NOVO FIM...

O Retorno

Gente estou de volta...
Depois de uma viagem que me fez engordar ainda mais...
Mas agora quero que seja diferente...
Tem sido assim...
Já resisti algumas tentações...
Mas no próximo final de semana vai ser a prova maior...
Muitas festas...
Mas vamos que a luta continua...
E criar vergonha na minha cara é o meu lema...