TURBINAR

Esse mês de dezembro não foi como o esperado...
Festas e férias me fizeram emperrar na casa dos 93 kg...
Mas em outros tempos teria engordado bastante....
Vou turbinar esses três dias para tentar diminuir o prejuízo...
A meta para o mês não vai ser cumprida...
Agora é malhar bastante...
No dia 31 eu volto...
Contando as novidades da turbinada...


















Fonte foto: http://www.noticiasdosisal.com.br/portal/index.php/principal/saude/457-dicas-de-alimentos-saudaveis-para-turbinar-o-seu-treino

NOVO INCENTIVO

Estava tão feliz por ter escolhido esse vestido para usar na noite de Natal...
Não só pelo significado (1 ano da minha filha) mas por que ele não entrava mais...
Quando fui passar o vestido acabou que queimou...
Chamei nome feio e fiquei com aquela coisa ruim dentro de mim...
Foi quando me lembrei que havia prometido que perda de coisas materiais não iriam me fazer sofrer...
Então no mesmo momento pensei!!!
Vou emagrecer para poder ajustar este vestido e um dia voltar a usá-lo...
E assim minha raiva passou...
Tudo nessa vida depende da forma como encaramos as coisas...
Transforme uma coisa não desejada em algo que te faça bem...
Um dia vou postar vestida neste vestido após o acerto...
E neste dia de natal...
Após ter saído da dieta...
Vamos hoje aproveitar para malhar bastante...
Espero que a balança volte a andar mais rápido após esse escapulida...
Hoje estou aguardando a volta dos meus filhos com minha mãe de viagem (desde o dia 4 de dezembro) que a saudade aperta a cada dia...
Tem coisa melhor do que reencontrar quem a gente ama e matar a saudade...
Hoje vou agarrar muito e beijar bastante...
Fico por aqui contanto os minutos...
Que o Natal traga as bençãos do nosso Irmão Maior...
Que seu exemplo seja seguido por todos nós...

VOU QUEBRAR MINHA BALANÇA

Estou tentado seguir a dieta da proteína...
Fuji da regra comendo uma barra de cereal, duas vezes shake e fiz um bolo diet que comi por demais...kkkk
Mas era para a balança ter baixado da mesma forma pois malhei bastante e só comi coisas leves...
Penso que perder 3 kg no inicio de qualquer regime é fácil como eu mesmo consegui...
O difícil é você estar a mais de um mês seguindo uma dieta e tentar outra querendo emagrecer mais rápido...
Hoje ainda me encontro na casa dos 93...
No quarto dia da dieta pensei que já estaria na casa dos 92...
Mas me sinto e todos estão me achando mais magra...
E amanhã vou viajar novamente...
Mais uma tentação a superar...
Vou levando na bagagem força de vontade, foco, determinação e tenho que dizer não para aqueles alimentos que não podem...
Vou rezar pedindo ao Nosso Pai Maior muita sabedoria...
No vídeo abaixo realmente temos esses pensamentos que parecem um diabinho falando no pé do ouvido...



Fonte foto: http://www.wallstreetfitness.com.br/fique_por_dentro/artigo/280/segunda-feira-eu-comeco-a-dieta-e-a-malhar-em-uma-academia/

DIETA DA PROTEINA

Ontem comecei a fazer a dieta da Proteína...
Tem muita gente na internet falando sobre essa dieta...
Principalmente da Dukan (https://www.dietadukan.com.br/)...
Ontem fiz um pudim que ficou muito bom!!!
A receita é a seguinte:

• 500ml de leite desnatado (ou integral)
• 2 colheres de sopa de requeijão light/zero (ou tradicional)
• 3 ovos zero gordura - brincadeirinha
• 4 colheres de sopa de adoçante culinário (ou açúcar)
• 4 colheres de sopa de leite desnatado em pó (ou integral)
• 1 colher de essência de baunilha
• Adoçante ou açúcar para a calda (usei 1/2 xícara de sucralose)

1. Coloque 1/2 xícara de adoçante na fôrma para pudim e coloque em cima da chama do fogão no mínimo e vá virando até derreter e virar uma caldinha (precisei colocar umas 2 colheres de sopa de água para ajudar a derreter sem queimar), reserve
2. Bata no liquidificador o leite em pó e o líquido, os ovos, a essência, o requeijão e o adoçante
3. Coloque na fôrma de pudim e leve para assar em banho-maria a 180 graus por 50 minutos ou até passar no teste do palito
4. Espere esfriar completamente para desenformar
5. Leve para a geladeira por uma hora e sirva

No vídeo abaixo tem algumas diferenças da receita acima... Mas o importante é que fica bem gostosinho e tira aquela vontade de comer doces...

Fonte Receita: http://www.pitadinha.com/2013/12/pudim-dois-leites-dukan.html
Fonte foto: http://dietaproteina.blogspot.com.br/2007/05/alimentos-proibidos-contm-carboidratos.html

CASA DOS 93

Estou sentindo que meu corpo já se encontra acostumado com a nova forma de alimentação...
Antes sentia falta de comer algumas coisas...
Sinto que comer passou a não ser uma fonte de prazer...
Virou uma questão de comer para manter o peso em declínio...
Na balança apareceu 93,9...
Sinto que a cada dia demora mais diminuir de peso...
Mesmo malhando e comendo menos...
Existe também a transformação de gordura em massa muscular...
O importante é seguir firme e forte em seguindo as metas com muita determinação...
Estou me sentindo feliz...
E no vídeo abaixo gostei bastante das dicas...




Fonte foto: http://portalsaudedocoracao.blogspot.com.br/2012/06/excesso-de-peso-e-obesidade.html

VENCENDO AS TENTAÇÕES

Ontem foi dia de cuidar de mim...
Fiz limpeza de pele, fui para clinica de estética e ao salão para pintar meus cabelos...
Voltei a ser loira e me fez um bem danado...
Fui a festa de confraternização do meu marido e me comportei posso dizer 99%...
A balança continua na casa dos 94 mas bem próximo da casa dos 93...
Hoje vou pular bem muito para amanhã ter novidades...
Meus filhos viajaram e estou com uma saudade sem tamanho...
Parece que falta uma parte de mim...

fonte foto: http://frasesparaoface.com/que-o-nosso-dia/

BLOG DA DRIKA NO FACEBOOK

Na 1ª foto eu tinha 100kg ha 2 anos e meio atras ... Essa calça é nr 54, casei e relaxei geral, derrapei no leite condensado e um dia fui vestir essa calça e ela não fechava na barriga pq eu estava pesando 107kg e depois q a gente sobe para os 3 digitos da um desanimo danado de fazer dieta. Tentei varias vezes e comecava a emagrecer mas dois meses depois desistia e voltava tudo e mais um pouco. Dessa vez nao desisti, nao soltei da minha mao pq NAO TO DE DIETA, tenho uma doença q nao tem cura: A OBESIDADE. Se eu desandar de novo volta tudo isso e mais um pouco de brinde. Entao todos os dias acordo e falo: VAMOS LA PRA SUA VIDA NOVA E SAUDAVEL, PREPARE-SE PARA MAIS UM DIA DE VENCER OBSTACULOS E COMER SAUDAVEL PARA VC DORMIR COM CONSCIENCIA LEVE E ACORDAR FELIZ COM OS RESULTADOS e assim tem sido e assim sera ora sempre pq eu nao quero mais caber nessa BARRACA jeans!! Só a gente se ama, o amor dos outros a gente atrai qdo se ama e ae respeita. VOCÊ QUEM POE COMIDA NA SUA BOCA. COMA COM QUALIDADE E EM UM ANO VC SENTIRA UM ORGULHO TREMENDO DE VC ️
https://www.facebook.com/Projetodrika?fref=ts
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Tenho acompanhado o blog da Drika no facebook e adoro a sua alegria e o sei jeitinho de menina danada... 
Ela é um grande exemplo a seguir...
Voltei de viagem e continuo na casa dos 94...
Hoje é dia de The Voice  e de malhar muito...
Me  comportei 80%...
Quem sabe amanhã não aparece um número novo!!!
Hoje uma situação me fez ter vontade ainda maior de deletar de vez esse peso que não me pertence...
Na casa de praia olhei bastante para uma foto do dia da minha formatura na ANP em 08/12/2006 que estava linda com meus 63 kg...
Vamos com fé, foco e firmeza....

Publicação by Blog da Drika.

CASA DOS 94 KG

Esses dias a  balança resolver não sair da casa dos 95 kg...kkk
Estive trabalhando no interior e chegava cansada e não malhei como nas outras semanas...
E tive muitas tentações durante esse período e digo que me comportei 90%...
Um pedacinho aqui outro ali, mais um pouco acolá, mas vejo melhoras no meu comportamento...
Mas hoje é dia de alegria...
Subir na balança e  aquele número 94 aparecer é uma sensação de vitoria...
Mesmo não vendo o resultado na balança como gostaria, consigo ver a diferença no meu corpo e nas minhas roupas...
Me encontrei com a Cris e ela notou que estava mais leve....kkk
Cortei até o cabelo para ajudar a baixar para 94...kkk
Brincadeirinha... mas cortar o cabelo me faz me sentir diferente em todos os sentidos...
Mas agora é correr em busca de continuar com a meta pois deveria já estar na casa dos 93 kg...
Estou de féria e vou passar essa semana na Praia e vou levar meus aparelhos de ginasticas e continuar seguindo a minha rotina alimentar...
Essa calça acima é mais um incentivo...
Quando tirei essa foto ela não fechava e hoje já consigo vestir mas fica muito apertada...
A calça de baixo na foto é a que estou usando atualmente e veja que a diferença é bem pequena...
Vou postar vestida com ela quando estiver no ponto de ser usada...
Abaixo um vídeo com dica de como entrar numa calça apertada...

DELETOMETRO

Pedi para Cristina me ajudar a fazer um quadro de acompanhamento de perda de peso para colocar perto da balança como uma forma de incentivo...
Falei para ela como seria mais ou menos a ideia...
E ela me apareceu com esse magnifico DELETOMETRO!!!
Uma verdadeira artista...
Adorei!!!!
No vídeo abaixo mostra onde coloquei o Deletometro e o meu peso atual...
Entramos na casa dos 95 e em 12 dias já perdi 4,10 kg...
Na próxima postagem vou mostrar a calça da vez!!!
Aquela que entra e não fecha...

PLANO DE AÇÃO

Temos uma meta de 25 kg do período de 11/11/2013 a 10/05/2014 no total de 181 dias...
Um Plano de ação vai ajudar a planejar os passos e atividades de que vou precisar para atingir essa meta...
Temos então o seguinte:
 Plano Geral
Por dia:  138,12  g
Por mês: 4,17
Plano detalhado:
Sabemos que inicialmente temos uma perda maior de peso e depois vai se mantendo um padrão conforme a alimentação.
Então vamos detalhar mensalmente da seguinte forma:
Novembro (20 dias): 5 kg
Dezembro (31 dias): 5 kg
Janeiro (31 dias): 4 kg
Fevereiro (28 dias): 3 kg
Março (31 dias): 3,5 kg
Abril (30 dias): 3,5  kg
Maio (10 dias): 1 kg
Total: 25 kg

ATIVIDADE

- Buscar uma alimentação saudável evitando alimentos com muitas calorias
- Praticar exercícios diariamente em médias de 2 horas
- Beber 2 litros de água por dia
- Evitar líquidos na hora do almoço
- Procurar meios de me incentivar a manter a dieta (roupa que não cabe, balança com a meta na frente, fotos de como quero ficar, etc)
- Mastigar devagar
- Anotar diariamente o peso e o que comi
- Manter meu blog com boas informações

   FONTE FOTO: http://kah-mudandoaminhavida.blogspot.com.br/2013/01/plano-de-acao.html

FOTOS DO DIA 11/11/2013

Esperei o primeiro final de semana fora de casa para colocar as fotos...
Me comportei bem dentro de tantas tentações...
Conseguir levar meu jump e pulei ouvindo The Voice Brasil...
Cada música de arrepiar!!! muito lindo!!!! Estou adorando pular ao som desses artistas que catam com a alma...
O meu peso agora neste momento é de 96,9!!!
Do inicial de 100 já perdi 3,1...
Estou me sentindo bem animada...
Primeira vez que viajo e consigo diminuir alguma coisa...
Segue abaixo o vídeo das fotos e vamos em maio fazer na mesma pose...
Obrigada Pai Amado pela força, determinação e foco...
Cris obrigada pelas mensagens e vamos juntas...
TE AMO!!!

BONS RESULTADOS!!!

Hoje me pesei e estou com 97,5 o que me faz acreditar que basta DETERMINAÇAO, FOCO, META e uma irmã maravilhosa apoiando faz a maior diferença....
Vou viajar esse final de semana para Serra e sempre que viajo acabo comendo demais...
Mas não vou JACAR (significa enfiar o pé na jaca, chutar o pau da barraca, fazer cagada, comer mais do que o devia)

 Segunda eu volto contando como ficou meu peso depois do passeio...

Fonte imagem: Blog da Drica https://www.facebook.com/Projetodrika?fref=ts
Fonte video: http://www.youtube.com/watch?v=t5FQqNlPmH8
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NOVO DESAFIO

Hoje 11/11/2013 venho fazer uma parceria com a minha irmã Ana Cristina para me ajudar a conseguir emagrecer. Ela me ofereceu um presente de Natal que seria participar de uma site que faz acompanhamento de uma  dieta bem conhecida. Achei o preço muito caro e sei que sou capaz de emagrecer pro conta própria como um dia já fiz quando em 2006 cheguei a pesar 63 quilos. Fiz o vídeo abaixo com uma proposta  em troca do presente de Natal.  Te amo Cris e obrigada por tudo!!!! 

FAZER UM NOVO FIM

Estou viva!!! Mais gorda porém determinada a tentar perder o máximo de peso possível até conseguir engravidar e depois de engravidar  controlar meu peso para aumentar o mínimo possível...

Mudei o nome do blog para Deletando Peso para Engravidar, fechei o blog para apenas convidados pois tenho planos de escrever  um livro sobre meu emagrecimento, gravidez e perda definitiva de peso...

Estou cansada dessa gordura... Olho no espelho e não gosto do que estou vendo...

As celulites estão tomando de conta do meu corpo...

Estou numa fase da minha vida que quase tudo se encontra perfeito !!!  E perder peso hoje é a minha meta para completar esse sentimento de completude...

Quero fazer uns  vídeos, fazer do blog uma extensão do livro, para que as pessoas  possam aqui encontrar um estimulo para conseguir vencer também esse descontrole mental que nos faz comer o que não é saudável e nos faz engordar...   

Minha irmã Cristina uma vez me disse que me tinha como uma pessoa mais determinada que ela conhecia... Mas só não entendia por que agora eu não estava conseguindo perder o peso que tanto quero...

Para minha irmã e minha mãe fica aqui a promessa de que vou conseguir!!! E que vou mostrar mais uma vez nesta vida que sou capaz de conseguir vencer!!!  

Espere que vamos ter grandes novidades...

Que o Nosso Pai Maior nos ilumine e que possamos vigiar e orar nossos pensamento e atitudes...

fonte foto: http://www.boasescolhas.com.br/v2/mensagens/view/embora-ninguem-possa-voltar-atras-e-fazer-um-novo-comeco/9

UM BOM EXEMPLO PARA UM NOVO FIM...